MZ세대 사이에서 화제가 된 다이어트 방법 중 하나가 바로 애사비 다이어트다.‘하루 한 잔의 사과 발효식초가 체중을 8kg까지 줄여준다’는 주장까지 등장하며 많은 이들의 관심을 끌었다. 하지만 최근 이 주장에 기반한 핵심 논문이 과학계의 문제 제기로 인해 논문 철회되면서, 애사비 다이어트는 사실상 신뢰성을 잃었다. 1. 애사비 다이어트란 무엇인가? 애사비(애플 사이다 비니거, Apple Cider Vinegar)는 사과를 발효해 만든 […]
얼굴에 난 작은 뾰루지, 호기심이 생겨 손이 간 적이 있는가?많은 사람이 “한번 짜보고 싶다”는 유혹을 느끼지만, 단순히 미용상 흉터만 남는 것이 아니다. 뾰루지를 함부로 짜면 세균이 피부 밑 깊은 조직으로 침투해 연조직염이나 농양, 드물게는 패혈증 같은 전신 감염으로 번질 위험도 있다. 1. 뾰루지, 연조직염, 농양의 기본 이해 1.1 뾰루지 & 여드름 감염의 시작 1.2 연조직염
만약 인생에서 단 한 가지 운동만 선택해야 한다면, 당신은 무엇을 고르겠는가? 달리기? 요가? 아니면 웨이트 트레이닝? 최근 운동 과학 커뮤니티와 피트니스 전문가들 사이에서는 하나의 운동으로도 다채로운 효과를 낼 수 있다는 주장들이 종종 등장한다. 그중에서도 가장 자주 추천되는 것은 단연 스쿼트다. 이 기사에서는 2025년 기준 최신 연구 중심으로, “왜 스쿼트가 평생 할 운동으로 가장 적합한가”를 과학적으로
입으로 숨 쉬는 습관, 단순한 구강 건조나 코 막힘만의 문제인가?최근 구강·교정·이비인후과 연구들은 ‘만성 구호흡’이 얼굴 구조와 윤곽에 실질적 변화를 유발할 수 있다고 경고한다. 특히 어린 시절부터 지속된다면 ‘긴 얼굴형’이나 턱 뒤처짐, 치열 이상 등 눈에 띄는 외형 변화를 남길 가능성이 있다. 이 글에서는 2025년 현재까지 확인된 과학적 증거 중심으로, 입으로 숨 쉬면 어떤 얼굴 변화가
1. 분노를 느낄 때, 뇌 속에서는 무슨 일이 벌어지는가? 1.1 편도체 (Amygdala)의 급작스러운 반응 1.2 전전두엽 (Prefrontal Cortex)의 조절 실패 가능성 1.3 스트레스 반응 및 신경 전달물질 변화 1.4 신경가소성과 만성 스트레스의 위험 요약하자면 화가 나면 뇌는 즉각적으로 감정 반응 중심 회로가 동원되고, 분노 조절 중심 부위인 전전두엽은 잠재적으로 억제된다. 장기적으로 반복된 분노 상태는 뇌
1. 무슨 일이 벌어지고 있나? — 오사카 엑스포 내 맹독 거미 발견 경고 2. 레드백 거미(Redback Spider)란? — 위험성과 특성 요약 항목 내용 학명 및 분류 Latrodectus hasselti 계열 거미 종류, 흔히 레드백(적배) 거미로 불림 분포 및 침입 경로 본래는 호주 등지 토착이나, 국제 무역·화물 수송을 통해 일본 등지에 침입. 일본에서는 침입외래종으로 지정됨. 외형 특징
1. 쯔쯔가무시증이란 무엇인가? 2. 증상과 징후 — 감기증상과의 차이점 쯔쯔가무시증 초기 증상은 감기나 독감과 매우 유사하다. 하지만 특징적 징후가 있다: 증상군 주요 증상 추가 설명 / 비고 초기 증상 (발열기) 갑작스러운 고열, 오한, 두통, 근육통 일반적으로 감기 증상처럼 시작됨 위장증상 및 전신 증상 구토, 복통, 설사, 식욕부진, 기침, 전신 권태감 일부 환자는 위장 증상이 동반됨
턱걸이는 상체 근력과 등 근육 발달을 위해 가장 대표적으로 꼽히는 운동이다. 하지만 손을 어떻게 잡느냐에 따라 같은 턱걸이라도 전혀 다른 효과를 낸다. 대표적인 두 가지 방식이 바로 **친업(Chin-up, 언더그립 턱걸이)**과 **풀업(Pull-up, 오버그립 턱걸이)**이다. 언뜻 보면 비슷해 보이지만, 근육 자극 부위, 난이도, 장단점은 분명히 다르다. 이번 글에서는 두 동작을 과학적 근거와 운동 현장에서의 경험을 토대로 3천자
1. 밤마다 다리 벌리기, 무슨 변화가? 잠자리에 들기 전, 다리를 “쫙 벌리는 동작” 또는 다리 스트레칭을 하면 ‘몸이 풀린다’는 느낌을 받는 사람들이 많다. 그런데 이런 습관이 실제로 혈액 순환, 근육 이완, 근육 경련 감소, 수면의 질 개선 등에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 제시되고 있다. 과연 매일 밤 다리 벌리기 운동은 어떤 변화들을 유도할까? 최신
