“여름 피부, 제대로 챙기면 가을까지 맑아진다” — 피부과 전문의들이 추천하는 ‘여름 뷰티 루틴’ 총정리 - 잇플래닛

여름이 되면 피부는 말 그대로 혹사당한다. 강한 자외선, 높은 온도, 땀과 피지의 과다 분비, 냉방으로 인한 건조함까지. 잠깐 방심하면 트러블이 올라오고, 기미·잡티가 한순간에 자리 잡는다. 여름철 피부 관리는 ‘예방’이 핵심이다. 이미 망가진 뒤 복구보다 애초에 무너지지 않게 막는 게 훨씬 쉽고 효과적이기 때문이다.

여름에 특히 신경 써야 할 피부 관리 포인트를 피부과 전문의들의 권고 기준에 따라 항목별로 정리했다.

■ 자외선 차단은 생존의 기본

여름철 피부 노화의 90%는 자외선 때문이다. 단순히 색이 타는 정도가 아니라 콜라겐 파괴, 색소 침착, 주름 생성까지 직접적인 원인이다. 중요한 건 ‘제대로’ 차단하는 것.

SPF 30 이상, PA+++ 이상 제품 사용: SPF는 UVB 차단, PA는 UVA 차단 지표다. 야외 활동이 많다면 SPF50/PA++++ 제품이 권장된다.
2~3시간마다 덧바르기: 한 번 바른 자외선 차단제는 땀과 피지, 마찰로 쉽게 지워진다. 외출 전, 점심시간, 퇴근 전 최소 3회 바르는 것이 이상적이다.
외출 15분 전 미리 바르기: 피부에 완전히 흡수되어야 자외선 차단 효과가 안정화된다.

자외선 차단제만으로 부족한 경우, 챙 넓은 모자·양산·선글라스 같은 물리적 차단도 병행하는 것이 효과적이다.

■ 피지는 잡고, 수분은 지켜야

기온이 오르면 피지선이 활발하게 움직이면서 얼굴은 금세 번들거리고 모공은 열려버린다. 이때 많은 이들이 ‘유분 제거’를 위해 강한 클렌징을 반복하거나 수분크림을 생략하는 실수를 한다. 하지만 이는 오히려 유수분 밸런스를 망가뜨리는 지름길이다.

클렌징은 하루 2회, 저자극 약산성 제품 사용
각질 제거는 주 1~2회, AHA나 효소 기반 제품 추천
피부 타입별로 수분 공급 유지: 지성 피부도 수분 부족형일 수 있다. 오일 프리 수분크림이나 젤 타입 제품으로 가볍게 수분을 채워줘야 피지 과다 분비도 줄어든다.

또한 냉방기 사용이 많은 여름철 실내는 습도가 떨어져 건성 피부에는 치명적이다. 이럴 땐 미스트보다는 히알루론산·세라마이드 기반 보습제를 얇게 덧바르는 것이 훨씬 지속력이 높다.