“엄마가 뚱뚱하면 아이도 뚱뚱해진다?”는 말이 과학적으로도 사실일 가능성이 커지고 있다. 최근 유전학 연구들은 자녀의 체중 및 비만 위험에서 모계 유전과 모계 환경(‘genetic nurture’ 효과)이 부계 영향보다 강하게 작용할 수 있다는 증거를 제시하고 있다. 모계 유전 + 유전 양육 효과 논문 과거 연구와 한반도 자료 “엄마 영향이 더 크다”는 주장의 의미와 해석 직접 유전 vs 간접 […]
“하루에 안약 두 방울이면 시력이 돌아온다”는 소문이 최근 SNS와 커뮤니티를 통해 빠르게 퍼지고 있다. 과연 이는 과학적 근거가 있는 주장일까? 실제로 최근 학계에서는 노안(presbyopia) 수술 대체 가능성을 제시하는 안약 연구들이 발표되고 있으며, 일부 결과는 기대감을 높이고 있다. 하지만 이는 누구에게나 적용되는 만능 해결책이라고 보기엔 아직 이르다. 아래에서 최신 연구들을 살펴보고, 실제 적용 가능성과 한계, 주의할
“점심을 푸짐히 먹었는데도 한두 시간 지나면 배고프다.”이런 경험은 많은 사람이 겪는 일상적 고민이다.그런데 단순히 “또 먹고 싶은 욕구”라 치부하기엔, 지속적이고 빈번한 허기는 건강 신호일 수 있다.이 기사는 ‘먹어도 배고픈 이유’들을 과학적 근거 중심으로 정리하고, 해결 실마리를 제시하고자 한다. 1. 허기의 생리 메커니즘 허기는 복합적 신호 체계가 관여한다. 따라서 단순히 음식을 많이 먹는다고 허기가 해소되는 것이
운동하러 가는 이유가 “오늘 밤 술 마시기 위해서”라면, 과연 괜찮은 전략일까?최근 일부 MZ 세대 사이에서는 “운동하고 술 먹기”가 일종의 건강 밸런스 전략처럼 여겨지기도 한다.그런데 과학적으로 보면, 운동이 술의 해로운 영향을 어느 정도 상쇄할 수 있다는 증거도 일부 존재한다.하지만 그 경계는 모호하고 맹신은 금물이다. 이 기사는 “술 마시기 전에 운동하는 것”이 실제로 어느 정도 타당한 전략인지,
“운동도 하고, 식단도 조절하는데 왜 살은 그대로일까?”다이어트에 실패하는 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아니다. 전문가들은 체중 감량을 방해하는 생활습관이 분명 존재한다고 경고한다. 특히 잘못된 습관은 아무리 노력해도 체중을 줄이지 못하게 만들고, 오히려 요요현상과 대사 저하까지 불러올 수 있다. 1. 습관 ① 아침 식사를 거르는 행동 대안: 삶은 달걀, 오트밀, 그릭요거트, 견과류 등 단백질·섬유질 위주의 간단한
어느 날 밤, 잠에서 깨어 몸을 돌릴 때 갑자기 방 전체가 빙글빙글 돈다면?대부분 사람은 “어지럼증이겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 이처럼 짧고 반복되는 회전성 어지럼증이 자주 발생한다면 이석증(BPPV, 양성 돌발성 체위 현훈증)을 의심해야 한다. 이 질환은 흔하지만 진단이 늦어지면 낙상 위험을 높이고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 1. 이석증이란 무엇인가? 유병률 / 빈도 2. 증상과 임상 양상
사람은 인생의 약 3분의 1을 잠으로 보낸다. 이는 단순한 휴식이 아니라 몸과 뇌의 기능을 유지하기 위한 필수 과정이다. 세계보건기구(WHO)와 미국수면학회(AASM)는 성인에게 하루 평균 7~9시간의 수면을 권장한다. 이 범위의 중심에 있는 하루 8시간 수면은 오랫동안 ‘적정 수면 시간’으로 불려왔으며, 실제로 다양한 연구에서 건강에 긍정적 효과가 입증되었다. 그렇다면 성인 수면 시간으로서 8시간이 구체적으로 어떤 변화를 가져오는지 살펴볼
치아 관리라고 하면 대부분 양치질을 떠올린다. 하루 세 번 칫솔질을 꼼꼼하게 하면 충치나 잇몸병을 예방할 수 있다고 믿는 이들이 많다. 그러나 실제로 치과 전문의들은 “칫솔만으로는 부족하다”고 강조한다. 그 이유는 칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 틈 때문이다. 치아와 치아 사이 공간은 음식물이 가장 잘 끼는 부위이자 세균이 번식하기 좋은 조건을 갖춘 곳이다. 이 공간을 청소하는 데
“운동은 뇌 건강에 좋다”는 말은 익숙하지만, 과연 10분 러닝만 해도 뇌가 달라질까? 최신 연구들은 단 10분의 적당한 강도 러닝이 인지 기능, 기분, 전두엽 활성화 등에 즉각적인 영향을 줄 수 있음을 보여준다 1. 10분 러닝이 뇌에 미치는 영향 1.1 기분 개선 & 인지 기능 향상 1.2 두뇌 혈류 및 활성 증가 1.3 장기 뇌 건강 유지와
