우리가 무심코 지나치는 혈액 검사 수치 중 하나인 ‘알부민(albumin)’은 사실 건강 상태를 폭넓게 반영하는 핵심 단백질입니다. 간이 손상됐거나 신장이 약해졌거나, 또는 영양 상태가 좋지 않을 때 이 수치가 달라질 수 있어, 최근에는 단순 수치 이상으로 주목받고 있습니다. 1. 알부민이란 무엇인가? 알부민은 우리 몸 안에서 매우 중요한 역할을 하는 혈장 단백질입니다. 즉, 알부민은 단순히 “혈액 속 […]
우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나인 요오드(아이오딘, Iodine).‘목에 좋은 미네랄’로 알려진 이 성분은 갑상선 호르몬 생성에 꼭 필요하다.하지만 한국인에게 요오드는 ‘결핍보다 과다 섭취’가 더 큰 문제라는 사실을 아는 사람은 많지 않다.김, 미역, 다시마 등 해조류를 자주 먹는 식습관이 그 원인이며, 세계보건기구(WHO)가 지적할 정도로 한국은 요오드 섭취량이 세계 최고 수준이다.지금부터 한국인의 요오드 섭취 현실과 건강에 미치는
하늘이 높고 공기가 선선해지면 자연스럽게 생각나는 계절의 대표 간식이 있다. 바로 **‘밤’**이다.껍질을 벗기는 수고로움조차 잊게 만드는 고소하고 달콤한 맛, 그리고 한 입 베어 물었을 때의 포슬포슬한 식감은 다른 어떤 음식으로도 대체하기 어렵다.밤은 예로부터 풍요와 수확의 상징으로 여겨졌으며, 우리 조상들은 추석 차례상과 가을 제사에 꼭 올릴 만큼 귀한 식재료로 사용했다.요즘에는 단순한 간식을 넘어 다양한 요리와 디저트,
피부 관리에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 이름, ‘레티놀(retinol)’. 요즘 화장품 매장에서 가장 눈에 띄는 문구 중 하나가 바로 ‘레티놀 함유’. 주름 개선, 탄력 회복, 피부결 정돈까지 — 이 작은 성분 하나가 스킨케어 시장의 흐름을 완전히 바꾸고 있다. 레티놀, 어디서 왔을까 레티놀은 비타민 A의 유도체다. 인체 내에서 시력, 세포 재생, 면역 유지 등에 관여하는
현대인의 식습관, 수면 부족, 스트레스 등은 장내 세균균형(마이크로바이옴)과 장벽의 손상을 일으켜 소위 ‘장에 독소가 쌓이는’ 환경을 만들 수 있습니다. 여기서 말하는 독소란 외부 화학물질이 아니라 장내 미생물 대사산물 및 장벽 누출이 혈류로 흘러들어가는 상태를 말하며, 이는 몸 전체에 다양한 신호를 보내는 중요한 건강 경고입니다. 1. 왜 장에 독소가 생기는가? 요컨대, ‘장에 독소 쌓인다’는 표현은 과학적으로
뇌 속에서 전기가 폭발한다면 어떨까요? 뇌전증은 바로 그런 신경세포의 이상 과흥분이 반복적으로 나타나는 만성 신경질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 약 5천만 명이 앓고 있으며, 제대로 진단·치료만 된다면 약 70%까지 발작을 없앨 수 있는 가능성이 존재합니다. 하지만 지금까지도 많은 환자가 ‘한 번의 발작’을 두려워하면서도 정확한 정보를 모르고 있고, 치료의 사각지대에 놓여 있습니다. 1. 뇌전증이란 무엇인가? 뇌전증은
오늘도 일어나기 전부터 마음속 어두운 구름이 슬며시 낀다. 하지만 주변에선 “그냥 기분이 안 좋나 보네”라고 지나치기 일쑤다. 이처럼 만성적인 저기분과 무기력감이 2년 이상 지속될 때, 당신이 앓고 있을 수 있는 질환이 바로 기분부전장애다. 이 질환은 흔히 알려진 ‘우울증’보다 증상의 강도는 낮지만, 기간이 훨씬 길고 일상 기능에 미묘하게 영향을 미치며 삶의 만족도를 서서히 갉아먹는다. 하지만 정작
한국 건강 조사에 따르면, 여성에게 빈혈 또는 철분 부족 상태가 비교적 흔하다. 예컨대 15~55세 여성 중 빈혈 유병률은 약 7.9%~14.7% 수준이라는 조사 결과가 있다. 철분이 부족하면 단순히 피곤함만 느끼는 게 아니라 두통, 집중력 저하, 식욕 변화, 손톱 이상, 심박 증가, 창백한 피부 등 다양한 증상이 동반될 수 있다. ● 철분 부족이란 무엇인가? 철분(iron)은 혈액 내
최근 건강·웰니스 커뮤니티에서 “아침에 소금물 마시기”가 소화 촉진, 전해질 보충 등 효과가 있다는 주장이 퍼지고 있다. 그러나 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 신장 부담, 탈수 위험 등을 유발할 수 있으며, 일부 전문가는 이러한 건강습관에 대해 경고하고 있다. 1. 소금물 마시기란 무엇인가? “소금물 마시기”는 일반적으로 소량의 소금(예: 한 꼬집 또는 작은 숟가락 반 이하)을 물에 타는 방식으로,
