최근 미국에서 발표된 장수 연구가 한국 사회에서도 관심을 끌고 있다. 이는 바로 ‘여성이 33세 이후에 출산할 경우 95세 이상 장수할 확률이 두 배 높다’는 연구 결과다. 단순히 늦게 출산하는 것이 아니라, 늦은 나이까지 자연 임신·출산이 가능한 생물학적 능력 자체가 장수의 지표가 될 수 있다는 점에서 주목된다. 이 같은 결과는 미국 국립노화연구소가 후원한 Long Life Family […]
많은 사람들이 아침마다 ‘유산균 한 캡슐’을 챙겨 먹는다. 장이 편안해지고, 변비가 줄고, 면역력에도 도움을 준다는 이유에서다. 실제로 유산균(프로바이오틱스)은 세계보건기구(WHO)와 국제프로바이오틱스·프리바이오틱스 과학연합(ISAPP)이 “적정량을 섭취했을 때 인체에 유익한 살아있는 미생물”로 정의하고 있어 그 효능에 대해 과학적으로도 폭넓게 연구가 진행돼 왔다. 최근 건강기능식품 시장이 커지면서 유산균 제품 선택지가 폭발적으로 늘어났지만, 정작 어떤 기준으로 섭취해야 하는지 모르는 소비자도 많다.
계절이 바뀌며 아이들의 충치가 부쩍 늘고 있다. 특히 당이 많은 간식과 따뜻한 음료 섭취가 증가하는 요즘, 부모의 고민은 깊어진다. 최근 온라인에서는 “어린이 불소는 위험하다”, “몸속에 쌓여 독이 된다”는 과장된 정보가 떠돌지만, 전문가들은 “과도한 공포”라고 강조한다. 세계보건기구(WHO), 미국치과협회(ADA), 국내 치과학회 역시 ‘적정 농도의 불소는 어린이 충치 예방에 가장 효과적인 방법’이라고 명확히 밝히고 있다.그렇다면 불소는 아이에게 정말
겨울이 시작되면 차가운 바람보다 더 빨리 온몸을 파고드는 것이 있다. 바로 수족냉증(손·발 냉증)이다. 단순히 춥다고 느끼는 수준이 아니라, 손과 발이 얼음장처럼 차고 저린 느낌까지 동반해 일상생활에 불편을 주는 문제다. 실제로 국내 여러 건강관리 통계에서도 겨울철 손발 냉증 증상을 호소하는 이들이 꾸준히 증가하고 있다. 의학적으로 수족냉증은 혈액순환 저하, 스트레스, 호르몬 변화, 혈관 수축 등 다양한 요인과
추운 바람이 본격적으로 불기 시작하는 겨울철, 가장 먼저 신호를 보내는 부위는 피부보다 입술이다. 다른 부위와 달리 입술은 피지선이 거의 없어 스스로 보습이 불가능한 구조이며, 바람·건조한 실내·온도 차에 바로 영향을 받는다. 최근 피부과 전문의들은 “겨울 입술 건조는 단순 건조가 아니라 ‘장벽 손상’ 단계까지 진행되기 쉽다”고 경고한다. 그렇다면 이 트는 입술, 어떻게 관리해야 할까? 1. 입술이 특히
흐린 날에는 햇빛이 강하지 않아 자외선 노출 위험이 낮다고 생각하기 쉽다. 그러나 결론부터 말하자면 흐린 날에도 썬크림은 반드시 발라야 한다. 구름이 자외선을 완전히 차단하지 못해 피부 노화·색소침착·기미·주근깨 등이 누적될 수 있기 때문이다. 특히 겨울철·흐린 날·실내에서도 UVA는 꾸준히 침투해 피부를 손상시킨다. 아래에서는 실제 자외선 투과 구조와 피부과 권장 기준, 상황별로 필요한 SPF 수치까지 정리한다. ■ 흐린
아동 치아교정은 “중학생쯤 돼서 시작하면 된다”는 오래된 오해가 여전히 많다. 하지만 2025년 기준 대한치과교정학회·대한소아치과학회가 공통으로 강조하는 핵심은 단 하나다.“조기 상담은 필수, 치료 시점은 아이의 성장 단계에 맞춰 개별 결정해야 한다.”특히 턱 성장과 영구치 배열이 함께 진행되는 초등학생 시기는 교정 골든타임으로 꼽힌다. 본인의 턱뼈 성장이 거의 멈춘 성인과 달리 성장 조절이 가능하고 발치 가능성을 낮출 수
앉거나 일어설 때 무릎에서 ‘뚝’ ‘딱’ 하는 소리가 나면 누구나 한 번쯤 걱정한다. 결론부터 말하자면 대부분은 무해한 생리적 소리지만, 통증·붓기·걸림 현상이 동반되면 상태를 의심해야 한다. 관절 구조가 미세하게 어긋나거나 연골이 마모되기 시작하면 동일한 동작에서도 소리가 커지고 빈도가 증가한다. 아래에서는 무릎에서 나는 소리(크레피터스)의 원인과 위험 신호, 자가 진단법, 생활 관리까지 종합적으로 정리한다. ■ 무릎에서 소리가 나는
수년째 이어지는 허리통증, 오래 앉을 때 찌릿한 골반 당김, 다리 저림까지. 많은 사람들이 “디스크인가?”라고 생각하지만, 물리치료·근골격 전문가들은 한 가지 공통된 원인을 지적한다. 바로 골반 근육의 ‘순환 저하’다.최근 전문가들이 주목하는 것은 ‘골반순환 스트레칭’으로, 실제 임상에서 통증 완화·혈류 개선에 도움이 된다는 보고가 이어지고 있다. 단순 스트레칭이 아니라, 골반 주변 근육·관절을 순차적으로 열어 혈액·림프·신경 흐름을 회복시키는 방식이다. 1.
