요로결석은 소변 속 미네랄이 결정을 이루며 돌처럼 굳어진 상태를 말한다. 발생 위치는 신장·요관·방광 등 다양하며, 결석이 이동하면서 극심한 통증을 유발하는 것이 특징이다. 옆구리를 칼로 찌르는 듯한 통증 때문에 흔히 ‘살을 도려내는 통증’으로 표현될 정도다. 의료계에서는 요로결석 환자가 겨울철에 증가하는 경향을 꾸준히 확인해 왔으며, 수분 섭취 감소와 실내 활동 증가가 주요 원인으로 꼽힌다. 요로결석은 한 번 […]
고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 속 지방 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말한다. 보통 LDL 콜레스테롤이 높거나 중성지방이 증가한 경우에 진단되며, 장기간 방치하면 동맥경화·협심증·심근경색 등 심혈관 질환 발병 위험이 커진다. 의료계에서는 고지혈증의 관리에서 “식단이 치료의 절반 이상을 차지한다”고 강조한다.약물 치료가 병행되는 경우에도 식습관 개선은 필수이며, 나쁜 지방을 줄이고 좋은 지방·섬유질·항산화 성분을 섭취하는 것이 핵심 원칙이다. 겨울철처럼 활동량이 줄어드는
겨울철에는 기온이 떨어지면서 근육이 경직되고 관절 가동범위가 줄어드는 현상이 심해진다.실제로 질병관리청(KDCA)과 대한스포츠의학회(KSMA)는 겨울철 갑작스러운 움직임이 근육 손상·허리 통증·관절염 악화 위험을 높인다고 경고한다. 특히 한파가 잦은 12~2월에는 외출 운동량이 줄어 혈액순환 저하·어깨·목 통증을 호소하는 사람이 급증한다. 전문가들이 공통으로 강조하는 해결책은 “짧아도 매일 하는 실내 스트레칭”이다.오늘은 일반 가정에서 누구나 따라 할 수 있으면서도, 의학적으로 안전성이 검증된 스트레칭
최근 미국에서 발표된 장수 연구가 한국 사회에서도 관심을 끌고 있다. 이는 바로 ‘여성이 33세 이후에 출산할 경우 95세 이상 장수할 확률이 두 배 높다’는 연구 결과다. 단순히 늦게 출산하는 것이 아니라, 늦은 나이까지 자연 임신·출산이 가능한 생물학적 능력 자체가 장수의 지표가 될 수 있다는 점에서 주목된다. 이 같은 결과는 미국 국립노화연구소가 후원한 Long Life Family
많은 사람들이 아침마다 ‘유산균 한 캡슐’을 챙겨 먹는다. 장이 편안해지고, 변비가 줄고, 면역력에도 도움을 준다는 이유에서다. 실제로 유산균(프로바이오틱스)은 세계보건기구(WHO)와 국제프로바이오틱스·프리바이오틱스 과학연합(ISAPP)이 “적정량을 섭취했을 때 인체에 유익한 살아있는 미생물”로 정의하고 있어 그 효능에 대해 과학적으로도 폭넓게 연구가 진행돼 왔다. 최근 건강기능식품 시장이 커지면서 유산균 제품 선택지가 폭발적으로 늘어났지만, 정작 어떤 기준으로 섭취해야 하는지 모르는 소비자도 많다.
계절이 바뀌며 아이들의 충치가 부쩍 늘고 있다. 특히 당이 많은 간식과 따뜻한 음료 섭취가 증가하는 요즘, 부모의 고민은 깊어진다. 최근 온라인에서는 “어린이 불소는 위험하다”, “몸속에 쌓여 독이 된다”는 과장된 정보가 떠돌지만, 전문가들은 “과도한 공포”라고 강조한다. 세계보건기구(WHO), 미국치과협회(ADA), 국내 치과학회 역시 ‘적정 농도의 불소는 어린이 충치 예방에 가장 효과적인 방법’이라고 명확히 밝히고 있다.그렇다면 불소는 아이에게 정말
겨울이 시작되면 차가운 바람보다 더 빨리 온몸을 파고드는 것이 있다. 바로 수족냉증(손·발 냉증)이다. 단순히 춥다고 느끼는 수준이 아니라, 손과 발이 얼음장처럼 차고 저린 느낌까지 동반해 일상생활에 불편을 주는 문제다. 실제로 국내 여러 건강관리 통계에서도 겨울철 손발 냉증 증상을 호소하는 이들이 꾸준히 증가하고 있다. 의학적으로 수족냉증은 혈액순환 저하, 스트레스, 호르몬 변화, 혈관 수축 등 다양한 요인과
추운 바람이 본격적으로 불기 시작하는 겨울철, 가장 먼저 신호를 보내는 부위는 피부보다 입술이다. 다른 부위와 달리 입술은 피지선이 거의 없어 스스로 보습이 불가능한 구조이며, 바람·건조한 실내·온도 차에 바로 영향을 받는다. 최근 피부과 전문의들은 “겨울 입술 건조는 단순 건조가 아니라 ‘장벽 손상’ 단계까지 진행되기 쉽다”고 경고한다. 그렇다면 이 트는 입술, 어떻게 관리해야 할까? 1. 입술이 특히
흐린 날에는 햇빛이 강하지 않아 자외선 노출 위험이 낮다고 생각하기 쉽다. 그러나 결론부터 말하자면 흐린 날에도 썬크림은 반드시 발라야 한다. 구름이 자외선을 완전히 차단하지 못해 피부 노화·색소침착·기미·주근깨 등이 누적될 수 있기 때문이다. 특히 겨울철·흐린 날·실내에서도 UVA는 꾸준히 침투해 피부를 손상시킨다. 아래에서는 실제 자외선 투과 구조와 피부과 권장 기준, 상황별로 필요한 SPF 수치까지 정리한다. ■ 흐린
