겨울철이 되면 머릿결이 유독 푸석해지고 윤기가 사라졌다고 느끼는 사람이 많다. 아무리 고급 트리트먼트를 써도 효과가 없는 이유는 머릿결 손상의 원인을 제대로 관리하지 않았기 때문이다. 푸석해진 모발은 타고나는 문제가 아니라, 생활습관과 관리 방식에 따라 충분히 개선 가능하다는 것이 전문가들의 공통된 의견이다. 푸석한 머릿결, 가장 큰 원인은 ‘수분 손실’ 모발은 케라틴 단백질과 수분, 지질로 구성되어 있다. 이 […]
심근경색, 뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환은 더 이상 중장년층만의 문제가 아니다. 최근에는 잘못된 식습관과 운동 부족으로 30~40대에서도 혈관 건강 이상 신호가 빠르게 나타나고 있다. 전문가들이 공통적으로 강조하는 예방법은 단순하다. 바로 매일 먹는 식단을 바꾸는 것이다. 혈관 건강이 중요한 이유 혈관은 산소와 영양소를 온몸으로 운반하는 통로다. 이 통로가 좁아지거나 탄력을 잃으면 혈압이 상승하고, 혈액 순환 장애로 각종
입안이 따끔거리며 하얀 궤양이 생기거나, 혀에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴지는 ‘입병’과 ‘혓바늘’. 대부분 “피곤해서 그렇다”라며 대수롭지 않게 넘기지만, 반복되거나 오래 지속된다면 몸이 보내는 분명한 경고 신호일 수 있다. 실제로 입병과 혓바늘은 면역 상태, 영양 결핍, 생활 습관과 밀접한 관련이 있다. 1. 입병·혓바늘, 정확히 뭐가 다른가? 의학적으로 입병은 주로 아프타성 구내염을 의미한다. 입 안 점막에
간은 ‘침묵의 장기’로 불린다. 상당히 손상되기 전까지 뚜렷한 통증을 보내지 않기 때문이다. 그래서 많은 사람이 간 이상 신호를 단순 피로, 스트레스, 노화로 착각한다. 하지만 일상 속 작은 변화들은 이미 간이 경고를 보내고 있다는 신호일 수 있다. 간이 하는 역할부터 알아야 한다 간은 우리 몸에서 등을 담당한다. 이 기능이 저하되면 전신에 다양한 증상이 나타난다. 간이 보내는
체중은 줄었고 얼굴도 갸름해졌는데, 유독 이중턱만 남아 있는 경우가 있다.이 때문에 “이중턱은 살이 아니라 근육 문제다”라는 말이 자주 나오지만, 과연 사실일까? 결론부터 말하면 이중턱은 단일 원인이 아니라 ‘지방·근육·자세’가 복합적으로 작용한다. 이 글에서는 살을 빼도 이중턱이 사라지지 않는 과학적 이유를 정확히 짚어본다. 1. 이중턱의 정체 : 지방만의 문제는 아니다 이중턱은 단순히 턱 아래 지방이 쌓여서 생기는
여성 탈모 치료에 미녹시딜을 찾는 사람이 빠르게 늘고 있다. 하지만 약효만큼이나 부작용에 대한 문의도 많다. 특히 여성은 남성보다 민감 반응이 더 자주 나타나는 편이라, 사용 전 반드시 확인해야 할 점이 있다. 아래 내용은 검증된 의학적 근거를 기반으로 구성했으며 과장 없이 실제 임상에서 보고되는 사례만 정리했다. ────────────────────■ 여성에게 흔하게 나타나는 주요 부작용──────────────────── ────────────────────■ 여성 미녹시딜 사용
요로결석은 소변 속 미네랄이 결정을 이루며 돌처럼 굳어진 상태를 말한다. 발생 위치는 신장·요관·방광 등 다양하며, 결석이 이동하면서 극심한 통증을 유발하는 것이 특징이다. 옆구리를 칼로 찌르는 듯한 통증 때문에 흔히 ‘살을 도려내는 통증’으로 표현될 정도다. 의료계에서는 요로결석 환자가 겨울철에 증가하는 경향을 꾸준히 확인해 왔으며, 수분 섭취 감소와 실내 활동 증가가 주요 원인으로 꼽힌다. 요로결석은 한 번
고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 속 지방 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말한다. 보통 LDL 콜레스테롤이 높거나 중성지방이 증가한 경우에 진단되며, 장기간 방치하면 동맥경화·협심증·심근경색 등 심혈관 질환 발병 위험이 커진다. 의료계에서는 고지혈증의 관리에서 “식단이 치료의 절반 이상을 차지한다”고 강조한다.약물 치료가 병행되는 경우에도 식습관 개선은 필수이며, 나쁜 지방을 줄이고 좋은 지방·섬유질·항산화 성분을 섭취하는 것이 핵심 원칙이다. 겨울철처럼 활동량이 줄어드는
겨울철에는 기온이 떨어지면서 근육이 경직되고 관절 가동범위가 줄어드는 현상이 심해진다.실제로 질병관리청(KDCA)과 대한스포츠의학회(KSMA)는 겨울철 갑작스러운 움직임이 근육 손상·허리 통증·관절염 악화 위험을 높인다고 경고한다. 특히 한파가 잦은 12~2월에는 외출 운동량이 줄어 혈액순환 저하·어깨·목 통증을 호소하는 사람이 급증한다. 전문가들이 공통으로 강조하는 해결책은 “짧아도 매일 하는 실내 스트레칭”이다.오늘은 일반 가정에서 누구나 따라 할 수 있으면서도, 의학적으로 안전성이 검증된 스트레칭
