우리는 아침에 졸릴 때, 화면을 오래 보다가 피로할 때, 혹은 알레르기로 인해 눈이 가려워질 때 무의식적으로 눈을 비비는 습관이 있습니다. 하지만 눈 자주 비비면 안되는 이유는 생각보다 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 작은 행동이지만, 시력을 위협하는 위험 행동이 될 수 있으므로 지금부터 꼭 알아두세요. 이유 1: 각막 변형—원추각막 위험 눈을 자주 세게 비비면 각막이 점점 […]
고지혈증은 단순한 수치상의 문제가 아니라 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 심뇌혈관질환으로 이어질 수 있는 위험 요인이다. 실제로 국내에서도 성인 3명 중 1명꼴로 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나 있으며, 서구화된 식습관과 운동 부족이 원인으로 지목된다. 약물 치료가 필요한 경우도 많지만, 생활습관 개선이 병행되지 않으면 효과가 반감된다. 특히 매일 먹는 음식은 수치 조절에 직결되기 때문에 정확한 정보에
거울을 보다가 다른 털보다 유난히 길게 자란 눈썹 한 가닥을 발견한 적이 있을 것이다. 많은 사람들이 이런 눈썹을 족집게로 뽑거나 가위로 잘라내지만, 전문가들은 함부로 뽑는 행동을 피하라고 조언한다. 긴 눈썹은 단순한 미용 문제가 아니라 눈썹 길어지는 이유를 보여주는 자연스러운 신체 변화이기 때문이다. 눈썹 길어지는 이유, 성장 주기의 차이 모든 털은 성장기(anagen)·퇴행기(catagen)·휴지기(telogen)를 거친다. 머리카락은 성장기가 2~7년에
날씬한 몸매를 원하는 사람이라면 누구나 뱃살과의 전쟁을 치른다. 하지만 윗몸일으키기나 단식으로도 좀처럼 사라지지 않는 뱃살 때문에 좌절하는 경우가 많다. 문제는 겉으로 보이는 피하지방보다, 눈에 보이지 않는 내장지방이 훨씬 더 위험하다는 사실이다. 내장지방은 단순히 미용적 불편을 넘어 우리 몸속 장기를 직접 위협하며 각종 질환의 주요 위험 요인으로 꼽힌다. 내장지방, 왜 위험할까 내장지방은 위, 간, 심장 등
거울 앞에 서면 가장 먼저 눈에 띄는 것이 피부다. 작은 트러블 하나가 얼굴 인상을 좌우할 때가 많다. 특히 중요한 일정이 있을 때 올라오는 여드름은 당황스러울 수밖에 없다. 이런 순간 많은 사람들이 무심코 손으로 짜내지만, 이는 자칫 흉터와 감염으로 이어질 수 있다. 그렇다면 집에서 여드름을 짜야 할 때 어떻게 해야 안전할까. 여드름 짜기 전 알아야 할
작은 상처에도 큰 흔적이 남는 경우가 있다. 특히 여드름 흉터나 까진 상처처럼 자주 생기는 손상은 단순히 소독약을 바르고 거즈를 붙이는 방식만으로는 만족스럽지 않은 회복을 보이기도 한다. 최근 몇 년간 약국과 편의점에서 가장 눈에 띄게 판매되는 제품 중 하나가 바로 ‘하이드로콜로이드 밴드’다. 일반 밴드와 달리 상처를 촉촉하게 유지하면서 빠른 회복을 돕는다는 점에서 많은 사람들의 필수품으로 자리
“아무 증상도 없는데 괜찮겠지” 하고 넘겼던 피로감, 갈증, 잦은 소변…. 사실은 공복 혈당이 무너지고 있다는 위험 신호일 수 있다. 공복 혈당이 높아지는 순간, 몸속 혈관은 서서히 손상되고 췌장은 과부하에 시달리기 시작한다. 문제는 이 변화가 눈에 띄는 증상 없이 조용히 진행된다는 것이다. 전문가들은 경고한다.“혈당은 한 번 무너지면 되돌리기 어렵다. 지금 관리하지 않으면 평생 당뇨와 합병증에 묶일
현대인들의 건강을 위협하는 가장 큰 적 중 하나는 바로 ‘몸속 염증(만성 염증)’이다. 급성 염증은 외부 세균이나 바이러스를 방어하는 정상 반응이지만, 염증이 장기간 지속되면 세포와 조직이 손상돼 각종 질환으로 이어진다. 실제로 국내외 연구에 따르면 만성 염증은 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 암 등 주요 질환의 공통 원인으로 꼽힌다. 그렇다면 몸속 염증을 줄이고 건강을 지키기 위해 우리는 무엇을 해야
간은 우리 몸의 해독 공장으로 불린다. 알코올, 약물, 음식 속 독소는 모두 간에서 처리된다. 문제는 간이 ‘침묵의 장기’라는 점이다. 초기 손상은 거의 증상이 없어 방치하기 쉽다. 하지만 이미 증상이 나타난다면 간 건강이 상당히 나빠졌다는 신호일 수 있다. 전문가들은 “간이 안 좋을 때 나타나는 증상을 조기에 알아차리는 것이 회복과 치료의 핵심”이라고 강조한다. 1. 만성 피로와 무기력
